Raisins pour perdre du poids: avantages et inconvénients, critiques

Avec la perte de poids, tout le monde veut trouver pour lui-même une option de nutrition dans laquelle les kilogrammes disparaissent, et dans le régime alimentaire que des aliments sains et savoureux sans restrictions strictes et le refus de vos plats préférés. Certaines personnes qui perdent du poids pensent que c'est impossible, car vous devez toujours vous limiter, sinon le poids restera le même. Que le régime n'était pas si cruel, vous pouvez entrer dans le régime raisin pour perdre du poids.

Les raisins en termes de médecine

Les baies sont riches en vitamine B, afin de reconstituer son apport quotidien, il ne faudra que 1 tasse de jus de raisin naturel. Ils contiennent également des tanins, de la pectine, des polyphénols, des vitamines C et A. Ces substances utiles réduisent le risque de développer une hypertension, le diabète, l'athérosclérose et le cancer. Ils aident à faire face à l'amygdalite, à la grippe et aux crises d'asthme fréquentes. Ils améliorent la circulation sanguine et ont un effet bénéfique sur le travail de la moelle osseuse et du système cardiovasculaire.

Les raisins sont utiles dans le régime alimentaire de ceux qui ont une sécrétion réduite de suc gastrique, souvent il y a une indigestion. Pour ceux qui surveillent leur poids, la baie aide à nettoyer le corps et à restaurer le système nerveux. Par teneur calorique, il n’est que de 63 à 69 kcal. dans 100 g., surtout dans sa composition en glucides - 15,4 g, et les protéines et les lipides ne contient que 0,6 g.

Raisin minceur

Il existe des régimes courts pour 3 et 7 jours dans lesquels vous devez manger jusqu'à 2,5 kg. baies. Ils ne conviennent pas aux programmes longs, mais constitueront un excellent catalyseur pour ceux qui commencent tout juste à perdre du poids, car les raisins contiennent la substance, le resvératrol, qui entame le processus de division du tissu adipeux. De plus, en raison de la teneur élevée en sucre et en oligo-éléments dans les raisins, il est plus facile de maintenir l'équilibre émotionnel, en maintenant la bonne humeur, sans soumettre le corps à un stress dû à des changements de régime.

Les avantages et les inconvénients des raisins pour la perte de poids

Il n'y a pas de remèdes universels qui conviennent à tout le monde sans exception! Tout produit consommé en grande quantité ou sans tenir compte des caractéristiques individuelles peut devenir nocif. Si vous voulez essayer les régimes alimentaires à base de raisins, vous devez savoir à qui et pour quelle raison ils sont contre-indiqués.

Quels raisins sont les plus sains?

Litiges à propos desquels grade plus utile - blanc, rouge ou noir, ne disparaissent pas pendant plusieurs décennies, voire des siècles. Chacune d'elles contient des propriétés utiles qui peuvent être utilisées à des fins différentes pour obtenir le plus d'avantages. Sur le régime alimentaire, vous pouvez manger différents types, compte tenu de la particularité de chacun.Si vous ne vous concentrez que sur le goût, il sera intéressant de connaître les avantages et votre opinion changera peut-être.

Baies noires (doigt noir, prince noir, Kodrianka, Athos)

Stress, fatigue, stress psycho-émotionnel, hypothyroïdie, ostéoporose, ménopause, migraines, fatigue constante, ne sont que quelques-unes des conditions dans lesquelles ces variétés contribuent à améliorer le bien-être.

L'iode, le bore, les fibres, les vitamines B aident à réguler le niveau d'hormones, améliorent la concentration, modifient l'environnement acide du corps en alcalin, stimulent les intestins, éliminent les produits de désintégration, le cholestérol nocif, les substances radioactives du corps. Très utile pour les systèmes cardiovasculaire, nerveux et lymphatique, ainsi que pour la prévention de la maladie d'Alzheimer. Il est intéressant d’introduire dans le régime alimentaire les personnes souffrant de goutte et d’ostéochondrose.

Cépages rouges (merlot, cabernet sauvignon, pinot noir)

Ils se distinguent par une teneur élevée en antioxydants, qui contribuent à améliorer la qualité du sang et à déclencher des processus de rajeunissement dans le corps. En outre, il est souvent conseillé aux raisins rouges d’augmenter le taux d’hémoglobine dans le sang, ce qui affecte la normalisation de la pression et renforce les parois des vaisseaux sanguins. Améliore l'état général du corps, le métabolisme, le foie se détoxifie plus rapidement et les toxines. Le plus souvent utilisé dans la fabrication du vin et pour la production de jus. L'utilisation régulière vous permet de prévenir les maladies respiratoires, de combattre l'inflammation. Il a un goût agréable, généralement utilisé comme dessert et en-cas.

Blanc (Muscat, Chardonnay, Kishmish, doigts de la femme)

La teneur élevée en phosphore, magnésium, zinc aide à lutter contre l'acidification du corps, prévient l'ostéoporose. Réduit le risque de caillots sanguins, cancer, leucémie, utile dans l'asthme pour saturer les poumons d'humidité. Également utilisé en vinification, pour la production de jus de fruits, raisins secs. Il est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant de constipation et d’insuffisance rénale. Utile pour les maladies des yeux - cataractes, permet de maintenir un niveau d'énergie élevé pendant l'activité physique.

Qui ne devrait pas manger des raisins lors de la perte de poids

Tout d’abord, ceux qui souffrent d’obésité, de diabète, d’allergies et d’intolérance personnelle à ce produit. Il vaut la peine de s'abstenir de toute personne présentant un ulcère, une cirrhose, une colite, une insuffisance rénale, une diarrhée fréquente.

Les médecins ne recommandent pas aux enfants de moins de 2 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes d'inclure ces baies dans leur régime alimentaire. Ceux qui ont des caries, des calculs rénaux ou une stomatite sont également mieux lotis.

Contre-indications et conséquences possibles

Les manifestations sont très différentes - réactions allergiques, diarrhée, maux de tête, bouche sèche. Les personnes prenant des médicaments pour la coagulation du sang doivent être prudentes lorsqu’elles consomment du raisin ou refusent complètement. Les patients hypertendus et ceux qui ont des problèmes d’estomac ne doivent pas provoquer une augmentation de la glycémie.

Est-il possible de manger des raisins la nuit

Les médecins et les nutritionnistes ne recommandent pas de manger du raisin lors de la perte de poids la nuit en raison de sa forte teneur en sucre. Premièrement, il s'agit d'une charge importante sur le pancréas et, deuxièmement, lors du traitement du glucose, une activité apparaît, qui est inutile le soir et la nuit. Ensuite, l'état de satiété passe et il y a un désir de manger la nuit, ce qui entraînera alors un excès de poids. Bien, n'oubliez pas que les fruits provoquent des processus de fermentation, entraînant une formation excessive de gaz et des ballonnements.
En conséquence, il sera difficile de s'endormir et les processus de récupération se déroulant de nuit dans le corps seront beaucoup plus lents.

Avantages du raisin

En plus de leur goût, ces baies présentent de nombreux avantages qui plaident en leur faveur:

• excellent antidépresseur;
• aide le corps à se nettoyer des toxines;
• contribuer à la dissolution de la graisse corporelle;
• aider à prévenir le cancer;
• bénéfique pour la peau et avoir la capacité de ralentir le processus de vieillissement.

Les avantages de perdre du poids sur les raisins

Les principaux sont le goût et l'accessibilité. Habituellement, les régimes ne sont pas très agréables et il existe nécessairement un état de stress associé à des restrictions. Si vous choisissez des raisins pour perdre du poids, il n’y aura pas de sensation de faim constante en raison de la teneur en calories des baies, mais les hormones présentes empêcheront le dépôt de graisse et aideront à maintenir une humeur positive. En plus de perdre du poids, il combat le vieillissement cutané.

Types de régimes populaires sur les raisins

Deux approches sont possibles: une alimentation courte de 3 à 7 jours avec une consommation illimitée ou des programmes longs avec moins de baies et l’ajout d’autres produits. Il est possible de choisir l'une des options pour vous-même ou de combiner les deux.

Dans le premier cas, il s’agit d’un régime mono (parfois appelé régime Brandt), qui déclenche le processus de combustion des graisses et aide à rester de bonne humeur. Un nombre illimité de raisins peuvent être consommés par jour dans plusieurs réceptions, mais cela ne dure pas plus de 3 jours. Vous pouvez boire du jus ou consommer sans traitement. Pendant cette période, il est important de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau pure pour aider le corps à se débarrasser des toxines et des toxines accumulées.

Une approche plus douce est de 4 jours, dans laquelle d'autres produits de calories faibles et moyennes sont ajoutés, l'essentiel est qu'il n'y a pas trop de glucides et de grandes portions. Vous pouvez aussi manger du poulet, de la citrouille, du poisson, des champignons, même de la crème sure et des pommes de terre. Cette approche vous permet généralement de perdre 2 kg.

Pour ceux qui ne sont pas prêts à compter les calories et à se limiter constamment, des jours de jeûne périodiques sont appropriés. C'est bon pour l'estomac, les reins, le coeur.

Les avis

Anatoly

Je ne suis pas fan des régimes, mais j'aime les raisins. J'ai essayé en quelque sorte de jeûner - cela m'a beaucoup plu! La légèreté apparaît immédiatement dans le corps et l'ambiance s'améliore instantanément. Je vais continuer à pratiquer, l'essentiel est de le faire régulièrement et non de temps en temps.

Julia

Ce que je n’ai jamais essayé de ma vie, je n’aurais jamais pensé que le régime soit aussi agréable. Comme je n'y étais pas habitué le premier et le deuxième jour, je pensais que nous n'étions pas embauchés, craignant qu'il y ait un fort sentiment de faim. Il s’est avéré assez saturant et au fil du temps, je ne peux même pas en dire beaucoup sur moi-même, même si au début j’étais sûr d’être affamé et en colère! Je le recommande à tout le monde, personnellement j'ai 3 jours calmement et facilement jusqu'à 2 kg. feuilles.