Soupe de légumes brûlant des graisses "8 kg par semaine"
Perdre du poids sans mourir de faim et en même temps ne pas nuire au corps est réel. Il existe de nombreuses recettes hypocaloriques qui contribuent à la combustion des graisses et normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. L'une d'entre elles est une soupe de légumes brûlant des graisses avec le dicton "8 kg par semaine".
Il est préparé en une demi-heure à peine. Il n’ya pas d’ingrédient délicieux ou coûteux dans la composition, mais uniquement des légumes, et il est préférable d’en prendre des de saison. Le chou est la base de la recette correcte pour cette soupe. Nous y ajoutons tout ce qui se trouve sur les étagères de légumes ou dans le bouillon, à l'exception des pommes de terre. Ce sont les pommes de terre riches en glucides et riches en calories qui devraient être complètement exclues du régime si vous voulez perdre du poids rapidement.
Ingrédients
- chou blanc frais - 200-250 gr;
- Chou de Pékin - 5-6 feuilles (seulement la partie blanche);
- carottes - 1 pc. taille moyenne;
- oignon - 1 grosse tête;
- tomates fraîches ou en conserve - 2 pièces;
- poivron - 1 pc;
- huile d'olive - 1/3 c.
- sel au goût;
- eau, bouillon de poulet faible en gras - 4 tasses;
- curcuma - 1/3 c.
- piment, gingembre moulu au goût.
Comment faire de la soupe brulante
Dans une casserole séparée, nous chauffons l'eau ou le bouillon jusqu'à ébullition (la soupe peut être cuite sur un bouillon de poitrine de poulet faible en gras ou sur un légume). Pendant la cuisson, coupez les légumes: fines tranches de carottes, un petit cube d'oignon et de paille, poivron.
De la tête du chou de Beijing, nous retirons plusieurs feuilles supérieures. Couper la partie inférieure dense pour la soupe, laisser le haut pour les salades. Nous avons coupé le Beijing en lanières. Nous déchiquetons le chou blanc comme d'habitude pour les premiers plats.
Versez un peu d'huile dans une casserole à fond épais - il suffit de graisser le fond. Chauffer, répartir les oignons et les carottes. Passer sans frire pendant deux à trois minutes. Le feu est presque minime.
Dès que l'arôme caractéristique de l'oignon sauté apparaît et qu'il change légèrement de couleur (devient translucide), ajoutez les pailles de poivron et les tomates. Si nous cuisinons avec des tomates en conserve, ajoutez du jus de conserve et de la purée de tomates.
Nous laissons les légumes languir pendant environ cinq minutes pour que les tomates acquièrent un goût aigre-doux. Ajoutez les épices. Au lieu de poivre moulu et de gingembre, vous pouvez ajouter des rondelles de piment frais et de racine de gingembre finement hachée.
Réchauffez-vous pour que les épices révèlent l'arôme. Nous répandons les deux types de chou dans une casserole, mélangez.
Versez le bouillon ou l'eau bouilli, laissez à nouveau bouillir et laissez cuire jusqu'à ce que le chou soit prêt. Le temps de cuisson est d'environ dix minutes, mais si vous aimez plus de chou bouilli, augmentez-le à 15 minutes. En fin de cuisson, salez la soupe de légumes au goût.
La soupe qui brûle les graisses est préparée sans graisse et sans friture, vous pouvez donc la manger chaude et froide.Si cela semble un peu frais, une tranche de citron nuance remarquablement le goût. Bon appétit!
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Marina
Merci pour la recette! Je vais certainement essayer !!!
Foi
En fait, cette soupe est bouillie dans de l'eau et rien n'est frit. Le chou de Pékin n'est pas dans la recette.
Et en plus de la soupe, d'autres aliments sont inclus dans le régime alimentaire.
Elena
En fait, vous pouvez ajouter des légumes au chou, mais pas des carottes, et ne faites pas sauter, et pas sur un bouillon de viande de ce type, de l'eau. 3-4, c'est assez réel. Mon record personnel est de 12 kg en 4 semaines. Mais c'est un enfer. Il remonte à la fin de la première semaine, et seulement après quatre ...