Chou au four

18.01.2019 Cuisine de pays

À partir de chou blanc, vous pouvez préparer un grand nombre de plats de base et de second choix, des plats d’accompagnement et des casseroles. Aujourd'hui, nous vous proposons de cuisiner un plat savoureux et peu calorique - du chou cuit au four. Ceci est un plat de régime qui convient parfaitement à ceux qui mangent sainement.

Pour préparer un tel chou, vous avez besoin d’un minimum d’ingrédients et de peu de temps. Notre recette avec photos vous expliquera étape par étape comment préparer ce plat. Il s'avère assez savoureux et appétissant.

Vous pouvez servir du chou avec des herbes fraîches ou une sauce au yogourt naturel avec de l'ail et des herbes.

Ingrédients

chou blanc - 1 pc .;
huile d'olive - 2 c. l.
huile de tournesol - 1 c. l.
ail - tête;
sel, poivre - au goût.

Comment faire cuire le chou cuit au four

Nous préparerons tous les ingrédients nécessaires. Nous prenons le chou, en retirons les feuilles supérieures et le découpons en 8 parties de manière à conserver sur chaque partie du chou une petite partie de la tige.

Pour la marinade, mélanger l'huile d'olive, l'ail et les épices.

Nous prenons une forme résistante à la chaleur ou une plaque à pâtisserie, nous la graissons avec une petite quantité d’huile végétale et nous répandons le chou.